04-02-2007

La ABSOLUTO BJJ exista instructori, insa toti suntem colegi de echipa. Putem fi impreuna, dar avem nevoie de mai mult decat atat pentru a fi o echipa. Daca vrei sa faci parte din aceasta echipa trebuie sa fii de acord cu mai multe principii:

BUCURA-TE DE ANRENAMENTE!

Pentru majoritatea celor care vin la sala, BJJ-ul e un hobby. Invatam sa luptam, dar trebuie sa o facem cu bucurie. Vei intalni si momente mai grele care poate te vor impinge sa renunti. In acele momente trebuie sa-ti amintesti de bucuria pe care o aveai cand te antrenai.  Uita de incrancenare!

RENUNTA LA ORGOLIU!

Nu conteaza cine e cel mai bun dintre noi. Pentru asta exista competitii. Nu incerca sa arati ca esti mai bun decat colegul tau, incearca sa arati ca esti mai bun decat tine insuti, de la un antrenament la celalalt. Aceasta trebuie sa fie comeptitia ta: cu tine insuti. Venim la sala sa ne antrenam, nu sa ne luptam unii cu ceilalti, sa progresam, nu sa invingem. In aceeasi idee, nu e nicio rusine sa bati in saltea. Invata sa renunti, te va scuti de accidentari. Accidentarile sunt cel mai periculos element in evolutia ta, te vor impiedica sa progresezi. Poti renunta semnalizand partenerul cu palma de mai multe ori (fara a-l face KO), salteaua, poti semnaliza cu piciorul (cand nu-ti poti folosi mainile) si fii pregatit sa strigi “STOP!” cand partenerul nu receptioneaza semnalele tale.

RELAXEAZA-TE!

Pentru un incepator este unul dintre aspectele cele mai importante pe care trebuie sa le invete. BJJ-ul este intai tehnica (prin folosirea parghiilor) si apoi forta. Este intai timing si apoi viteza.

In sparring:

a)     Nu-ti impune un ritm accelerat, vei obosi mult prea repede. Fa asta doar daca vrei sa stai pe margine si sa-ti privesti colegii cum se antreneaza si progreseaza.

b)     Nu fi incordat, te va incetini si vei obosi repede. Nu trebuie ca fiecare muschi din corpul tau sa fie contractat. Nu suntem la un concurs de culturism.

c)     Nu te panica in pozitiile dezavantajoase, te poti accidenta. Daca vei ramane calm, vei invata care sunt modalitatile cele mai bune de a iesi din acea pozitie.

d)     Consuma-ti energia cat mai eficient posibil. BJJ inseamna sa-l faci pe adversar sa consume mai multa energie decat tine.

e)     Nu forta o tehnica, daca nu iese.  BJJ inseamna tranzitionare dintr-o tehnica in alta si sa “iei” ce-ti ofera adversarul, mai mult decat ce iti doresti tu. Cu timpul vei invata sa-l faci sa-ti ofere ce doresti, sa-l faci sa greseasca.

RESPIRA!

 

Incepatorii tind sa uite sa respire. Incearca sa-ti mentii un ritm firesc al respiratiei. Suna simplu, dar vei fi surprins cat de multi uita de acest aspect.

 

INCARCA-TE CU RABDARE!

 

Progres inseamna timp. Nu vei ajunge sa faci pe cineva sa bata in saltea din prima zi de antrenament. Concentreaza-te asupra pozitiilor (si nu te gandi la prostii!).

 

CONTROL INAINTE DE FINALIZARE!

 

“Pozitie inainte de finalizare” suna si mai rau... BJJ inseamna control si mentinerea pozitiei avantajoase. Este o regula de baza. Iesirea din pozitii dezavantajoase, depasirea garzii si mentinerea pozitiilor avantajoase sunt aspectele luptei la care trebuie sa fii in permanenta concentrat. O tehnica de finalizare este spectaculoasa, dar controlul este cel care te va conduce la aceasta. Vei incerca sa finalizezi cu o tehnica doar atunci cand vei fi convins ca nu risti sa pierzi pozitia in care te aflai. Ce importanta are daca ai invatat o combinatie de tehnici din “control deasupra”, daca nu stii sa ajungi acolo si sa te mentii in acea pozitie.

 

ANTRENEAZA-TE CONSTANT!

 

Un antrenament astazi si inca unul peste doua saptamani, nu duce la nimic bun. Fa eforturi sa ajungi in mod regulat la antrenament. Fii constant si in atitudinea pe care o vei avea la sala. Este un lucru la fel de important. 

 

FII CONCENTRAT!

 

Nimeni nu te poate transforma intr-un super-luptator. Un instructor nu te poate decat ghida, restul il faci tu. Incearca sa obtii cat mai mult din fiecare sedinta de antrenament.

 

PUNE INTREBARI!

 

Daca nu intelegi ceva, nu te feri sa intrebi. Intreaba-i pe cei mai experimentati sau pe instructor. Singura intrebare idioata este cea pe care nu o adresezi. Fereste-te insa de intrebarile de genul: “Este BJJ cel mai tare stil din lume?” si “Cum pot sa o agat pe vecina de la 2?”. Raspunsul la aceste intrebari este taxat suplimentar.

 

NU FI IDIOT!

 

Da, ai citit bine. Nu fi atat de idiot incat sa-ti accidentezi partenerul de antrenament. Vom folosi tehnici care pot duce de la ruperea ligamentelor, pana la leziuni ale coloanei. Aplica forta intr-o tehnica gradual si lasa-l pe partener sa aiba timp sa renunte. Nu cauta explozia intr-o finalizare. Este atat de orgolios incat sa nu renunte, nu fi si tu la fel, pentru ca il vei accidenta. Daca nu vrea sa renunte, nu ii distruge articulatia, spre exemplu. Lasa-l cu orgoliul lui, tu ti-ai indeplinit scopul: ai ajuns la o secunda de a-l face inapt pentru lupta. Pe strada sau intr-o competitie asta te intereseaza. La ABSOLUTO BJJ cine accidenteaza un partener de antrenament va lipsi de la sala, atat cat ii va lua celui accidentat sa se refaca!!! Nu exista exceptii de la aceasta regula! Vina pentru o accidentare o poarta in primul rand cel care executa tehnica.

 

TRATEAZA-TI ACCIDENTARILE!

 

Daca te accidentezi, renunta o perioada la antrenamente si urmeaza un tratament medical specific. E de preferat sa lipsesti 2 saptamani de la antrenamente, ca sa te refaci, decat sa absentezi 2 luni pentru a te vindeca dupa ce accidentarea s-a agravat in urma contiunarii pregatirii. Participarea la antrenamente (ca spectator) este incurajata atunci cand esti accidentat. Totul este sa rezisti tentatiei.

 

NU ESTI PRIMUL:

 

- caruia nu-i iese o tehnica

- care oboseste

- care este invins continuu in sparring etc.

Cineva inaintea ta, iar in multe cazuri chiar majoritatea, a trecut prin ceea ce treci tu. Nimeni nu a intrat prima data intr-o sala, ca expert.

 

URMARESTE-I PE CEILALTI!

 

Evident, in timpul antrenamentelor. Incearca sa observi ce fac bine si ce fac rau partenerii de antrenament. Poti invata o tehnica noua sau un detaliu care te va ajuta sa progresezi.

 

RESPECTA-TI COLEGII DE ECHIPA!

 

BJJ inseamna spirit de echipa. Respecta-ti colegii de echipa langa care iti dai si ultima picatura de energie in antrenamente, care te ajuta sa progresezi, care iti vor fi alaturi atunci cand vei decide sa participi la o competitie, care iti vor deveni, in cele din urma, prieteni.

 

TEHNICILE DE BAZA SUNT... “BAZA”!

 

Tehnicile de baza iti vor parea plictisitoare la inceput. Cu timpul vei intelege ca pentru a ajunge un bun luptator acestea sunt esentiale. O iesire din “control deasupra” e mai plictisitor de repetat de “n” ori si nu e nici spectaculoasa, in comparatie cu o strangulare “Anaconda”, de exemplu. Dar atata timp cat o lupta o poti finaliza si fara “Anaconda”, fara o iesire din “control deasupra”, atunci cand ai nevoie, vei pierde cu siguranta disputa.

 

INVATA CE NU-TI PLACE!

 

Toti avem puncte mai putin forte in arsenal. Incearca sa lucrezi in zonele unde nu te simti in siguranta. Nu incerca sa le ascunzi, pentru ca vor iesi la iveala, cand te astepti mai putin. Nu te feri, de exemplu, de pozitiile dezavantajoase. Ajungand des intr-o astfel de pozitie vei descoperi ce nu functioneaza si singur, impreuna cu partenerul de antrenament sau instructorul vei afla cum sa rezolvi problema. Cei care provin din stilurile de striking (box, kicbox, karate etc.) se vor adapta cel mai greu la conceptele luptei “la sol”. Daca provii dintr-un astfel de stil, nu te feri de ceea ce nu cunosti.

 

LUPTA DOAR IN COMPETITII!

 

Singurul loc unde ai ceva de dovedit este ringul, cusca sau salteaua. Nu te lupta pe strada, decat atunci cand esti nevoit sa te aperi pe tine insuti sau un apropiat de-al tau. “Lupta-te” cu tine la antrenamente pentru a deveni mai bun decat esti azi si in competitii cu adversarul. Ne “luptam” prea mult la antrenamente, ca sa sa luptam si pe strada. ABSOLUTO BJJ nu (!) va tolera niciun comportament violent in sala de antrenamente, dar nici pe strada, din partea membrilor echipei sale. Devii o masina de lupta care tinde spre perfectiune si care reprezinta si clubul ABSOLUTO BJJ. Nu te lupta pe strada cu un adversar care in 99% din cazuri e mai slab ca tine. Persoanele care fac parte din acel 1% se antreneaza la fel ca si tine si pe acestea le vei intalni in competitii, daca iti doresti cu adevarat sa le dovedesti ca esti mai bun. Poate nu am fost destul de clari in exprimare: te lupti pe strada, nu te mai pregatesti cu noi!

 

NU FACEM COMPROMISURI!

 

Ca instructori la ABSOLUTO BJJ, venim la sala pentru ca ne place ceea ce facem. Acesta este un hobby pentru noi, nu o afacere. Nu vom ezita sa ne despartim de un coleg de echipa, daca in vreun fel sau altul comportamentul sau ne va lua, noua sau unuia dintre colegii de echipa, din placerea de a veni la sala.

 

---